¡A Granada!

No,no me voy a esquiar,aprecio mucho mis ligamentos cruzados,y aunque me lo rompiera sé a ciencia cierta que mi buen amigo Vicenç me lo dejaría mejor de lo que los tengo (me cascaría un Lemmaire fijo).
Nos vamos a realizar una ruta gastronómico-alcohólica por la calle Navas,Plaza de Toros y donde nos lleve las ganas de seguir la fiesta con mis compañeros enfermeros Maria José, Encarna y Guillermo, (con Martín, Encarna, Jose y Yolanda)y después de los últimos episodios acaecidos en mi servicio necesitamos desconectar un huevo,el problema es que con 3 cervezas empezaremos a arreglar los problemas y a la que haga 76 los habremos arreglado, muy a pesar de nuestras parejas. ¿Por que será que cuando nos juntamos varios enfermeros nos dedicamos a hablar de venas,agujas y demás armas usadas en nuestra profesión? Somos así, enfermera/os.

Spinning

He de decir que he descubierto recientemente este deporte y me ha encantado, nunca pensé que estar subido en una bicicleta estática con música fuese tan adictivo. Seguramente es por los resultados que obtienes, ya que mejoras muchísimo tu resistencia y además adelgazas. Pero hay que hacerlo con cabeza. Os muestro las tablas de resistencia.
Zona 1.
Entre el 50%-60% de la f.c.m. (frecuencia cardíaca máxima). Se utiliza en calentamientos y en poblaciones específicas, ya sean principiantes o personas con incapacidades físicas.
Zona 2.
Entre el 60% y 70% de la f.c.m. El principal combustible es la grasa corporal aúnque no aporta una gran cantidad de calorías totales. Es muy utilizada en sistemas de adelgazamiento en individuos con sobrepeso ya que no aporta mucho esfuerzo si se tiene una condición física baja.
Zona 3.
Entre el 70 y el 80% de la f.c.m. Es la zona de entrenamiento cardiovascular y resistencia aeróbica por excelencia. Se combinan grasas y azúcares en manera más proporcionada y tiene un consumo calórico bastante más elevado que el anterior.
Zona 4.
Entre el 80% y el 90% de la f.c.m. Aquí estamos rozando el famoso umbral anaeróbico. Se requiere una gran condición física para entrenar en esta zona y con periodos limitados (ya que el anaeróbico no nos va a permitir esfuerzos de más de 40-50 segundos). El consumo calórico es muy elevado sobre todo si trabajamos en intervalos combinando ambos sistemas de obtención de energía, aunque sólo recomendado para expertos.
Zona 5.
Más del 90% de la f.c.m. Peligro, no recomendado para entrenamientos cardiovasculares orientados a la salud o pérdida de peso. Utilizado más bien en deportes de rendimiento, grandes esfuerzos o entrenamientos incontrolados (por error).
Os seguiré contando cosas sobre este interesante tema.
Salu2.

Cambio de diseño

Como bien dije iba a ser mas constante, lo estoy demostrando ¿verdad?
Bueno por motivos varios lo voy dejando descuidado pero vamos a mejorar. Muchos muchos factores me han tocado los cojones (como diría mi paisano Pérez Reverte, cojones,si,cojones), desde asuntos personales hasta laborales. Por suerte cuanta mas veces caemos mas rápido nos levantamos, y gracias a buenos amigos podemos encontrar sentido a todo. En el trabajo los problemas son raros. El primero entre compañeros de servicios anexos,q han conseguido que vayamos a trabajar sin ganas y plantearme hasta cambiar de servicio,pero eso es lo que querrían y no les voy a dar ese placer. El segundo es el fantástico tijeretazo de nuestro querido gobierno regional. Ese tema merece otra entrada aparte. Y para olvidarnos de los temas la semana que viene algunos de los compañeros de mi servicio que estamos bastante afectados por el tema nos vamos a mojar las penas a Granada,también contaré.

Ya está bien

Bueno, cansado de hacer el cuaderno de Bitácora vuelvo a las andadas proponiéndome escribir mas en el blog, quizás cambiando un poco el enfoque no lo sé, quizás mas en consonacia con mi amigo Ro pero sin culos que luego me sancionan, jejeje.
Digo cansado del cuaderno de Bitácora porque aunque tengo el texto y las fotos preparadas para colgar los 4 días que faltan (algún día lo haré de verdad) en el último viaje me pillé un cabreo de escándalo. Apunté en mi Iphone todos y cada uno de los días las cosas que hicimos y las aventurillas que sufrimos, estuvimos en Estambul, ciudad fantástica donde las haya y visitamos mezquitas que no entran ni los musulmanes de lo perdidas que están. Es lo que tiene estar casado con la Lara Croft de las mezquitas, afición desconocida que descubrió por casualidad al entrar a un blog similar. Pues después de todo el esfuerzo de apuntarlo va mi movil y se moja, Steve por favor al igual que el modo avión ¡¡incluye el modo submarino por favor!!

En fin intentare ser mas constante de verdad.
¡¡¡Hola de nuevooo!!!

Dia 8

Nos levantamos,recogemos y vamos a por el coche de alquiler.
Cuando llegamos despues de esperar un rato no encontraban nuestra reserva,cuando aparecio no nos tenian preparado el coche y nos dan un Dogde Avenger que bueeeeno.

La carretera bien pero con muuucho trafico,gracias al Tomtom se hizo el camino mas ameno.

Nos dio miedo meternos con la tartana por la autentica ruta 66, la vimos de pasada.

Paramos a comer en Braxton en un mejicano que comemos mal y caro.

El final del camino se hace pesado,mucho tráfico y ganas de llegar.

Llegamos sobre las 20h,ya de noche claro. Dejamos las cosas en el hotel y salimos a pasear por Gaslamp.
Muy española la zona, cenamos en un indio bien. Caemos muertos en el hotel.

Dia 7

Sacamos otro bono para el Deuce y nos vamos al Luxor (después de tomar un cafe servido hirviendo de Cofee Tea),desde donde comenzamos a explorar los hoteles como MGM,Flamingo,New York,Paris... hasta llegar a comer a CheeseCake Factory,fantástico lugar donde ademas de una buena pasta y una increible hamburguesa probamos unas tartas de queso excepcionales (de chocolate 30 aniversario y de chocolate blanco con Macadamia).

De ahí unas ultimas compras y a arreglarnos para la boda. Paramos en Main Street (principio del Downtown) a la aventura, habíamos visto alguna capilla al pasar. Nos metemos en una con un coche descapotable en la puerta con unos precios razonables,hay 3 parejas de españoles para lo mismo (todos de la generación Friends).

Después de unas discrepancias iniciales nos renovamos los votos,nos lo pasamos bien, dentro de la

horterada de las Vegas quedo romántico. Por supuesto con mis gafas de Elvis. Unos 70€.

Después nos fuimos a la calle Fremont a ver el espectaculo de luces de neón que no pudimos ver el dia anterior y a tomarnos una Corona para celebrarlo. El dólar que me sobró ¡¡lo convertimos en 15!! jeje. Deberíamos haber jugado mas esta noche.

Después subimos al Stratosphere,37 segundos en subir 108 pisos y 32 € que merecieron la pena. Las mejores vistas de Las Vegas, y un curioso parque de atracciones en la azotea sobre lo alto de Las Vegas. Unos recuerdos y a sobar, que mañana salimos para San Diego en coche,uff, ¿como serán las carreteras? ¿Funcionará el Tom Tom? A todo esto otra vez las 3 de la mañana, ¡a hacer maletas! Mañana mas.

Dia 6

Nos levantamos para coger The Deuce (autobus que recorre la strip) para ir a Las Vegas Premium Outlets donde nos compramos telita y media de ropa. Pasamos ahí casi todo el día.

Llegamos al hotel para arreglarnos (tenemos reserva en el Tao) y ver las fuentes del Bellagio (hoy si). El espectáculo de las fuentes una de las cosas que mas nos gustó de Las Vegas. Desde mediodía hasta medianoche cada 15 minutos con una canción diferente se mueve el agua en este Lago Artificial que simula el Lago Como.

La cena en el Tao genial,gran local. Nos comimos una galleta de la fortuna gigante, superoriginal y riquísimo.

De ahi a recorrer la strip en el Deuce(Llegamos a la calle Fremont,pero tenía las luces apagadas a esa hora). Localizamos las cutre chapels. Toda Las Vegas esta lleno de publicidad de chicas compañía, hay gente (normalmente hispanos) repartiendo tarjetas con empresas que te llevan chicas a la habitación, incluso camiones que pasan a todas horas.

Viendo que lo de casarse en las Vegas tipo Friends pasa en la tele,o la menos en fin de semana, porque entre semana tienes hasta que pedir cita. Las bodas en los hoteles te pueden costar 800 dólares (sólo la ceremonia ojo), pero nosotros queríamos renovar votos y queríamos gastarnos unas 10 veces menos, que ya pagamos bastante en Spain.

Coronita, un par de dolares en las máquinas y joder, ¡las 3 de la mañana otra vez! ¡Queremos emborracharnos como en España y no gastarme la mitad del presupuesto! ¡Ponednos 15 Jameson con cocacolaaaa!

Dia 5

Nos levantamos un poco tarde y salimos a recorrer la strip, no pasamos del Caesar Palace (Forum Shop impresionante). Comemos en el Planet Hollywood del Caesar.

De ahi a la excursión del Gran Cañon,donde conocemos a Javi y a Nerea,pareja que hacia un Superviaje (los Angeles,San Francisco,Las Vegas y Bora Bora) a mi me faltó la última.
Nos recojen en el hotel en furgo y nos llevan hasta un aeropuerto propio (Papillion),nos explican las normas de seguridad y nos distribuyen por grupos,nos toca un grupo de sosos.

El helicóptero clase ECO muy bien,nos toca delante,una experiencia volar asi. La ida y la estancia en el Gran Cañon muy bien,pero la vuelta muy monótona por fuera del cañón. Hay que ver el Río Colorado la que montó por allí, impresionante. Vimos la presa Hoover de Superman y el Skywalk de lejos. Nos dieron de comer un picnic durante nuestra estancia en el Cañón.

Nos despedimos de Javi y Nerea, que tenían reserva en el Stratosphere, y vamos s cenar al Woo,nos encantó este asiatico de comida fusión. De ahí intentamos llegar al espectaculo de las fuentes del Bellagio pero llegamos tarde, que raro que nos pasen estas cosas.

A la vuelta intentamos entrar en el Pure (Caesar Palace) pero la cola nos desanimo un poco (Pusicat Dolls Poker impresionante) y nos vamos al Tao en nuestro hotel donde nos tomamos la copita antes de dormir.

Dia 4

Cogemos el avión por la mañana hacia las Vegas,una experiencia facturar con United Airlines.
Esperamos un shutle que nos lleva al impresionante Venetian. La habitación era un campo de fútbol, 45 metros cuadrados con 3 televisiones (hasta en el baño).

Nos perdemos buscando un sitio para comer y recorremos parte del Palazzo y los casinos. Comemos por allí y jugamos nuestros primeros 5 dólares a las maquinitas.

Descansamos un poco y salimos a descubrir nuestro hotel,casi 2 horas y no conseguimos ubicarnos. En la 2ª planta del hotel se encontraba una reproducción de Venecia con su Plaza de San Marcos,canales con góndolas y un cielo artificial que hacía que fuese de día a todo momento. Además habían entre el Palazzo y el Venetian unas 30 tiendas de marcas internacionales, que como podréis suponer con mi mujer que NO le gustan los trapitos ni pisamos.

Volvemos a jugar un par de dolares y ¡ganamos 123! Cenamos en el Sushi Bar del hotel, moderno restaurante japonés con fusión americana. Un poco raro. Nos arreglamos y a recorrer el strip.

Vamos hacia arriba viendo el Winn y el Encore,y acabamos tomando un Cosmo en el casino del hotel,ya que pillamos todo cerrado. En las Vegas entre semana los bares cierran a las 2h y los clubes que hay abiertos a las 5h, pero la mayoría de los clubes no abren ni martes ni miércoles,y los que abren tienen unas colas para entrar impresionantes. El 4º día era lunes y encontramos abierto el club del Winn, pero después de 20 minutos de cola nos piramos.